jueves, 1 de diciembre de 2016

Entrenamientos Noviembre 2016

Mes de Noviembre reflejado en la última columna, comparado con los otros meses de este año.

         El mes de noviembre del 2016 ha sido uno de los meses que más he entrenado y eso me hace súper feliz, ya que sigo creciendo teniendo nuevas experiencias y momentos vividos en el atletismo.
Este mes estuvo marcado por los 10k de la Herri Krosa de Bilbao, muy linda competencia que me permitió ir rápido y disfrutar de un rendimiento muy asequible en mi momento actual.

         En total han sido 210km en este mes de Noviembre. Me remonto a Abril del 2015 para encontrar un volumen similar de entrenamiento, así que estoy super satisfecho. Como verán, hacia muchísimo tiempo que no entrenaba tanto en el mes, pero más que nada, sintiéndome bien y pleno. Con muchas pilas y disfrutando el momento y los que están por venir. Hubo salidas al monte,algunas rectas de 1000, muchos tempos y algunos "fondos" que no han sido muy largos, pero que quería mantener sin crecer mucho en volumen. Conocí muchos lugares muy interesantes para entrenar,en los que te desafía constantemente el terreno y crecés.

         Incluso muy feliz porque estoy trabajando con chicos que quieren iniciarse en la actividad, lo cual es hermoso para mí. Lo disfruto muchísimo, y veo en sus rostros cómo van progresando (sin no antes luchar por los objetivos), y sobre todo, la satisfacción de lograr pequeños objetivos, que como yo les digo, son enormes, ya que querer y poder cambiar rutinas de vida es algo difícil, pero que se puede lograr perfectamente con esfuerzo, voluntad y constancia.

        Por lo tanto, a seguir dándole caña y a seguir creciendo en esto. Siempre progresivamente y disfrutando del camino, que es lo más importante. Fué un mes muy satisfactorio,en el que anímicamente me siento muy bien.

GRACIAS POR LEERME!

lunes, 21 de noviembre de 2016

Herri Krosa Bilbao 2016


COMPETENCIA NÚMERO 49 EN MI HISTORIAL  

          Este domingo 20 de noviembre participé de la Herri Krosa Bilbao 2016. 10k con aprox 8000 personas, que me venían perfecto para saber dónde estaba parado. Como un test de nivel, diríamos. En los últimos 15 días había logrado entrenar día por medio. Algo es algo, jajaja. Lo bueno es que me sentía lleno de energía, con muchas ganas de largar la competencia desde los días previos... Pienso que los 10k en calle suelen tener ese condimento, no sé qué es, pero querés correrlos, siempre! 
Parte del Equipo SD Korrikazaleak
                 La cita era en la Gran Vía Bilbaína, pero previamente en los Jardines de Albia, una fotografía con parte de los integrantes de Korrikazaleak nos unió. Estoy sumamente integrado en el grupo, y me hacen sentir así. Son muy copados y hay muy buena onda. Cuando te une el deporte con las personas, el vínculo es muy especial. Agradezco tener conocidos y amigos de atletismo por todos los lugares donde he vivido. Y lo lindo es que uno siempre se acuerda de ellos. Todos son un pedacito de lo que uno actualmente es. Uno está formado de personas y momentos, y aquí se refleja a la perfección.
Parte del Equipo SD Korrikazaleak - Gentileza Iñaki Alonso Igartua

                      Luego de una breve charla para aliviar tensiones, realizamos el calentamiento previo y el ambiente ya se vivía en las calles. El público comenzaba a despertarse, al igual que la ciudad, en un domingo con algo de viento, pero con el termómetro marcando una temperatura agradable cercana a los 18° C.
      Cuenta regresiva y se te vienen muchas imágenes y personas. Esa sensación es preciosa. Estás avarios miles de kilómetros de tu familia y amigos de Argentina, pero estás comenzando a hacer nuevas amistades por estos lados de Europa. Ese amalgama de sensaciones es precioso. Las vibras se sienten. Te sentís lleno! Sin más, el locutor anuncia que la competencia se larga, y "A lo que vinimos!". Arrancamos!

Pidiendo la hora, jajaja - Gentileza Iñaki Alonso Igartua
             Largada con cuidado de no caerse ni pisar a nadie, eso es lo que hay que cuidar en estas salidas tan masivas. Los primeros kilómetros tengo buenas sensaciones, a pesar de que algunas zonas tenían viento en contra. Dimos bastantes vueltas por la ciudad, yo era como que iba descubriéndola a medida que pasaban los kilómetros, jajaja. Nos sumábamos en pequeños grupos, tirando un rato cada uno y haciendo que el sufrimiento sea grupal.
Figuretti en Diario Deia, jajaja
             A medida que transcurría la carrera, comencé a sentir que el ritmo era alto para lo que había entrenado en los últimos días. Sin embargo, iba. Colgadísimo, pero iba. Me alentaban los conocidos del club al grito de"Aupa Matías!", gesto que agradecía con el pulgar derecho en alto. Estos gestos son increíbles y son como una inyección de buena onda para los momentos en que se sufre, pero al mismo tiempo sabés que estás acompañado.

           Pasamos algunos kilómetros con un chico del club Korrikazaleak tirando juntos. Eso colaboró mucho, hasta que comenzó a separarse de mí, Le dije: "No te puedo bancar el ritmo", pero voy a seguir en tu estela, jajaja". Así que los últimos kilómetros se sufrieron más de la cuenta y los ritmos de carrera se fueron un poco lejos. Chocar los 5 con los nenitos en la vereda eran subidones al verles la sonrisa a ellos, y agradecerles por el aliento en momentos que uno lo re contra necesita...
Exhausto en la llegada - Gentileza Iñaki Alonso Igartua
             Pese a todo, pude parar el crono en 35´30", para los 9.8k (ritmo promedio de 3´38"/k) que me tiró el Garmin. (Recuerdo ese momento cuando espiaba el crono del arco de llegada, tapado por árboles, y que quería descubrir qué número venía luegodel primer 3, jajaja).
            Súper satisfecho del rendimiento. Y sabiendo que no estoy taaan lejos de mi PR en 10K (un minuto menos). Me metí entre los primeros 25 entre 8000. Pero por sobre todo, no creía que estaba en esos tiempos, y eso me pone a full, y con muchas ganas de seguir laburando para día a día, seguir teniendo satisfacciones. 

          Jornada que disfruté muchísimo! En todo sentido, las emociones fueron muchas e intensas. Como dije anteriormente, te cargás de energía y te dan muchas ganas de seguirle metiendo más que nunca. Y disfrutando, sobre todo eso. Eso es lo que más se destaca, el disfrutar cada vez más de esta actividad tan bonita, que te permite hacer sociales y conocerte a vos mismo...


GRACIAS POR LEERME!

martes, 15 de noviembre de 2016

Entrenos Primer Quincena Noviembre

           En esta primer quincena de noviembre ya me voy sintiendo más cómodo. Entrené en 15 días lo que hice en todo octubre anterior. Por lo tanto, ya voy tomando ritmo y sintiéndome más cómodo con cada salida. Incluso voy conociendo mucho más mis alrededores.

         Suelo salir a lugares nuevos, nuevos barrios, nuevos montes. En otras palabras, voy conociendo la ciudad y las zonas aledañas mientras entreno, así que es doblemente satisfactorio. No he competido de vuelta, un poco impedido a veces por el trabajo (suelo salir muy tarde los sábados por la noche o trabajar los domingos por la mañana, cuando suele haber competencias), pero me ha servido para ir poniendo a punto lo de mantenerme entrenando sin competir. Incluso debo admitir que no me gusta competir tan frecuentemente. Soy de esos locos que disfrutan de correr por el sólo hecho de correr, pero igual me apasiona ponerme un dorsal y dar todo, obviamente...
Gráfico que refleja que en lo que va de noviembre, ya voy entrenando más que alguno de estos 6 meses. Es decir, ya cuando termine el mes, va a ser uno de los meses que más he corrido en el año, mi objetivo principal, en medio de tantos cambios en mi vida, los cuales han afectado un poco a mis entrenos.

         Más importante aún, he logrado entrenar día por medio ya, lo digo porque me costó un poco concatenar los horarios en mi nueva vida. Voy mejorando. Lo digo porque si no estoy cómodo o un poco asentado, me cuesta entrenar. Siempre lo quiero disfrutar, que no sea una tortura, o una obligación para mí, por más que me apasione hacerlo.


         Sin embargo, por otro lado, no quiero incrementar más el volumen de kilómetros repentinamente, quiero respetar a mi cuerpo, y no dejar que la mente se me adelante y me bandeé de gusto. Por ahora voy bien, bancando muy bien toda la carga de tantos desniveles que hay por acá.

      A seguir dándole duro y a ir siempre por más. Teniendo la motivación intacta, todo se puede lograr...

GRACIAS POR LEERME!!!

jueves, 3 de noviembre de 2016

Entrenamiento Octubre 2016

          Aunque no entrené casi nadaeneste pasado mes, estoy muy copado porque voy en progresivo. Al fin volviendo a mis registros de ritmos y tiempos anteriores, a poder sostener tempos rápidos por varios kilómetros, a seguir creciendo en las pasadas de 1000, a ir incrementando el volumen, a mejorar la forma física en general. Por sobre todo, le estoy tomando el gustito a correr en terreno desnivelado, a entrenar en cuestas y bajadas en los montes (cerros) vascos. Acá hay muy buenos terrenos para entrenar off-road, onda trail,digamos. Todos los días meto cuestas, porque es inevitable. Es como Tandil, es muy difícil descubrir un terreno llano o diagramar un entreno sin desniveles. Falta darle más a los fondos largos, pero iré incrementando el volumen semana a semana, para luego incorporar alguna que otra tirada larga.

     Y eso me ha encantado de mi nueva vida acá, porque yo como siempre he dicho, soy un amante de la calidad, no la cantidad de mis entrenos, o el volumen que haga en el mes. Soy sumamente partidario de meter buenos kilómetros, en vez de cantidad de kilómetros basura. Eso me ha permitido progresar sin estancarme ni romperme tan seguido... Y no entiendo cuando se compite tan seguido o se entrena muchísimos kilómetros sin calidad alguna, pero bueno, esos son mitos difundidos creyendo que más es mejor, y nada más lejos de la realidad para el corredor cotidiano.


      Octubre 2016 de entrenos fué un mes de entrenar en Europa (aún no lo puedo creer) y siento que acá se puede progresar mucho como corredor. Dejó una participación en una competencia como test y me ha hecho descubrir que cada vez me apasiona más esto del deporte, no me canso de repetirlo...



        Algo así como 90 kilómetros en total, me da risa, sinceramente. No es nada, pero preferí cuidarme y entender como era todo de entrenar por estos lares montañosos. Así que ahora iré en progresivo, creciendo día a día y metiéndole duro. Se terminó el tiempo de estudios y ahora hay que meterle...



       Algo muy bueno es que acá hay diversidad de competencias, a precios económicos, con diferentes terrenos,distancias y dificultades, permitiéndote elegir dentro de un espectro variado...

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miércoles, 26 de octubre de 2016

Bizkaia Kopa Trail - Etapa Lekeitio




La Web oficial es la siguiente : http://www.bizkaiakopatrail.com/

         La Bizkaia Kopa Trail es una liga deportiva de montaña que se divide en 8 etapas, todas se llevan en Bizkaia en lugares hermosos, y bastante cerca una fecha de otra con respecto a kilómetros y a tiempo del año.

           También es importante resaltar que integra diferentes disciplinas competitivas: Trails, MTB y Txakur-Kros (en el cuál corrés con tu mascota), y también hay no competitivas como las Marchas.

           Yo fuí acompañando a unos chicos de un club de acá, Korrikazaleak de Rekalde, y la verdad re copado porque los chicos me llevaron a Lekeitio y me hicieron formar parte del grupo. Estuvo hermoso, unos paisajes increíbles, combinando cerros, mar, valles y pueblos integrados a esos paisajes. (Bueno, en el siguiente enlace ya había escrito un poco de Lekeitio: https://matiasenelcamino.blogspot.com.es/2016/09/lekeitio.html ).

            Al ambiente súper copado, porque se vivía esa onda de las carreras de Trail europeas que ves en la tele y en videos de Youtube. Me imagino lo que será correrlas! Yo sólo iba de espectador y reportero, jajaja. Ya voy a estar con las zapas calzadas y a moverles el piso un poco a los participantes. De todas maneras, debe ser un poco duro al principio correr en semi-montaña, pero en lo personal voy aprendiendo mucho sobre esta faceta nueva de correr.

          Acá andan las clasificas de todas las categorías:
http://www.bizkaiakopatrail.com/clasificaciones/mtb-2016-clasificacion-lekeitio/

          Y por acá hay fotos de las diversas fechas del calendario:
http://www.bizkaiakopatrail.com/fotos/

        En el transcurso de tiempo luego de largar, me fuí un toque a la isla a conocer, ya que había marea baja. Genial! Ah, a tener cuidado con la pasarela que te lleva a la isla porque es bastante resbaladiza y te podés pegar un palo bárbaro...
        Y en la competencia en sí, bueno, como espectador uno también lo pasa muy bien, vivando la llegada de todos los participantes y de los chicos del grupo, en este caso particular. Es distinto, que se yo, está copado también estar del otro lado, a veces, desde otra perspectiva. Aunque uno en sí se siente pleno cuando está con el dorsal puesto, no hay otra...
        Les decía, la organización es impecable, todo más que en orden, y hay mucha movida del Trail por acá, es muy atrapante, hay buen ambiente, realmente...

        Volviendo, acá les dejo una foto del grupo de los que asistimos a esta etapa:





      En la próxima ya voy a estar con los cortos a pleno y a romperla en el Trail Vasco.

GRACIAS POR LEERME!!!

lunes, 17 de octubre de 2016

Monte Arraiz

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          Sigo conociendo lugares para entrenar y de paso voy haciendo trotes suaves sobre ellos...

          La otra vez después de almorzar me fuí a entrenar al monte (así se le dice acá en España a los cerros) cercano a casa. Su nombre es el Arraiz y se encuentra algo así a 361 metros sobre el nivel del mar. De donde vivo sólo se encuentra a sólo algunas cuadras y ya comenzás a subir...

       Luego de subir y subir por varios metros, con fuentes de aguas naturales, senderos entre bosques, partes de barrios y de zonas urbanas, uno se adentra a lo más salvaje, al contacto con la naturaleza en sí.
        Su altitud lo hace ser un monte muy accesible para los senderistas, y los corredores con algo de entrenamiento pueden ascenderlos con no mucha dificultad. El camino está bastante bien señalizado y se encuentra asfaltado en gran parte del recorrido, pudiendo optar por el césped a la orilla del mismo, en caso de que se busque reducir el impacto a las articulaciones.
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           En lo personal, fue un excelente entrenamiento, por su cercanía a casa y por su fácil accesibilidad. En 40 minutos se puede estar en la ciudad luego de hacer un entrenamiento de trail muy interesante. Noto que tengo muchísimo por trabajar tanto en cuestas (Noto que hay veces que es mejor caminarlas, andarlas, antes que correrlas a muy bajo ritmo) como en bajadas (Las voy bajando cada vez más rápido y eso me alegra mucho, jajaja). Pero sobre todo, siento que me está apasionando cada vez más el trail, el monte, el off-road, todo lo relacionado con estar un poquito lejos de lo urbano, pero a su vez tan cerca. Son escapadas de esos ratos libres de corta duración que uno siempre tiene. 

          Párrafo aparte para la sensación de bienestar que se percibe en el techo del Arraiz. Sentís que es un monte que te pertenece, quizás por ser parte de cerros más altos y uno lo ve como un monte previo hacia otros que parecen más inalcanzables, aunque no lo sean. Es solo eso.

          Una sensación de libertad muy linda, acompañado con algunas vacas pastando en los verdes, juegos de niños, mojones y las panorámicas indescriptibles, que te llenan, que hacen que todo el esfuerzo de la subida haya valido la pena. A su vez, junto al placer que me causa el correr bien minimalista, sin nada, libre; es algo que disfruto 100%.
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lunes, 10 de octubre de 2016

XV Cross Popular (Herri Krossa)

COMPETENCIA NÚMERO 48: (Y MI PRIMERA FUERA DE ARGENTINA!!!)

       Llegó la primer competencia fuera de mi país!!! A pleeeno!!!
Dorsal 228 para representar a Argentina en mi periplo por Bilbao, jaja.

       Llegué habiendo entrenado 2 veces en el mes anterior a la competencia. Un poco kamikaze, no? Lo sé, jaja. Pero es real, fué difícil para combinar entrenamientos entre semejantes cambios vividos en este mes.
           Pero quería saber mi estado físco actual, tener un punto de partida para trabajar posteriormente. Por eso opté por esta carrera que era corta, bastante accesible., al menos eso creía antes de correrla, jaja.

       Se hizo todo por los barrios bilbaínos de San Francisco, Zabala, Miribilla y Bilbao la Vieja. Super sinuoso, entre pequeñas calles y con muchas cuestas, bajadas y curvas.(Las calles demasiado regadas, les fascina la limpieza por estos lares, a un punto excesivo, creo, jaja)

         Super entretenido el circuito, la gente acompañando, los niños nos vivaban con muchos "Aupa" y con un simpático cántico: "Tipi, Tapa, Tipi Tapa, Korrika".

Se disfrutó muchísimo realmente. Cuando comencé a correr, me olvidé donde estaba y comencé a comunicarme con mis adversarios, como es mi costumbre, tirando juntos, alentándonos, sufriendo juntos...

         La gente se asomaba tímidamente en la tranquila y soleada mañana bilbaína. Los domingos acá son de verdadero reposo, no anda nadie por las calles.

            Salí 9no entre 200 atletas aprox. Al final, fueron 6.08km urbanos. Los hice en 23´35", dándome un promedio de 3´53/km. Me mataron las lomas, jaja.Tuvo 102m de desnivel positivo.
Los parciales fueron de 3:30, 4:22, 3:46, 3:37, 4:27 y 3:35. Bastante bien, se puede mejorar, pero al no haber entrenado, más no se puede pedir, jaja.

           Fueron muy buenas las sensaciones, aunque se sufrió más de la cuenta. Me llevé una muy buena impresión, ya que noté que no estoy tan lejos de mi mejor nivel, incluso sin entrenar. Pudiendo pasar kilómetros a 3:35, como en los viejos tiempos cuando corría a esa velocidad constante, ya voy a volver, jaja.

         Como dato de color, me sentí muy a gusto. Intercambié conversaciones con varios corredores, me hice varios contactos y charlé bastante post carrera. Lindo clima atlético.
Esta fue mi primer competencia fuera de Argentina, pero no será la última, obviamente,sólo es la primera.Tengo muchísimas en mis planes y otras que iré agregando a mi lista.


GRACIAS POR LEERME!!!